Zasady przesadzania roślin doniczkowych:

Kiedy przesadzać rośliny doniczkowe?

https://zielonyogrodek.pl/dom-i-balkon/rosliny-w-mieszkaniu/818-przesadzanie-roslin-doniczkowych-krok-po-kroku

Przesadzanie roślin jest konieczne, gdyż rośliny wciąż rosną. Wraz ze wzrostem zielonych liści przybywa także korzeni.

Nie można dopuścić do tego, aby korzenie nie miały gdzie rosnąć. Im dłużej rośliny rosną w jednym pojemniku, tym ziemia jest bardziej wyjałowiona, bo rośliny czerpią z niej składniki pokarmowe niezbędne do rozwoju. Jeśli nie można przesadzić rośliny (gdy jest bardzo duża), należy chociaż wymienić wierzchnią warstwę podłoża.

Ogólna zasada mówi, że im starsza roślina, tym rzadziej można ją przesadzać. Młode okazy, ze względu na intensywny wzrost, należy przenosić do większych pojemników co roku, starsze – wystarczy raz na 2-3 lata.

Niewskazane jest używanie ziemi ogrodowej do wypełnienia donicy, ponieważ może ona zawierać wiele szkodliwych składników, przez które kwiaty mogą zachorować. Najlepiej kupić ziemię odpowiednią do rośliny.

Rośliny przenosimy do doniczek niewiele większych od dotychczasowych. Umieszczenie ich w zbyt dużych pojemnikach może spowodować, że będą dążyły do silniejszego rozrostu korzeni, przez co przeznaczą mniej energii na wypuszczanie pędów czy kwiatów.

Denko naczynia powinno mieć otwory, przez które nadmiar wody wycieknie na podstawkę – w zamkniętych osłonkach korzenie zaczną gnić.

Spód donicy wykładamy drenażem czyli grubym żwirem lub fragmentami potłuczonych ceramicznych doniczek – który zapewni korzeniom dostęp do tlenu.

Przed zaplanowanym przesadzaniem, intensywnie podlewamy zieleń pokojową. To ułatwi wyciąganie jej z doniczek. Mniejsze egzemplarze obracamy spodem do góry i lekko ostukujemy, aby wysunęła się bryła korzeniowa. Zanim wyjmiemy starsze okazy, warto oddzielić ich korzenie od ścianek naczynia za pomocą długiego noża. Splątaną bryłę korzeniową należy delikatnie odwikłać. Uszkodzone lub obumarłe korzenie odcinamy.

W nowej doniczce na zamieszczony na dnie drenaż nakładamy niedużą ilość podłoża czyli ziemi. Układamy na nich bryłę korzeniową, a następnie zasypujemy ziemią. Później ubijamy ją dłońmi i w razie konieczności – uzupełniamy tak, aby całkowicie wypełniła naczynie. Na końcu obficie podlewamy roślinę.

https://deccoria.pl/artykuly/rosliny-domowe/najwazniejsze-zasady-przesadzania-roslin-doniczkowych-41-2453

Obejrzyj Instrukcję wideo - sadzimy kwiaty balkonowe w skrzynkach (mogą być pelargonie , które zwane są królowymi balkonów ):

Należy zaopatrzyć się w kwiaty balkonowe, ziemię, łopatkę, rękawiczki, a na podłodze rozłóżmy folię, żeby uniknąć konieczności późniejszego sprzątania.

https://www.castorama.pl/instrukcja-wideo-sadzimy-kwiaty-balkonowe-w-skrzynkach-ins-1058950.html

Zobacz film :Jak przesadzić storczyka? Storczyki i ich pielęgnacja :

https://www.youtube.com/watch?v=DkXYcKxJeIc

Podaj i zapisz nazwy kwiatów:

https://www.leroymerlin.pl/rosliny-nasiona-cebule/rosliny-sadzonki/kwiaty-doniczkowe/storczyk-falenopsis-miniaturowy-little-lady-mix-15-20-c

https://zielonyogrodek.pl/dom-i-balkon/rosliny-na-balkon/7401-jak-dbac-o-pelargonie

Na poniższej stronie w punkcie 4 zobacz jeszcze raz jak należy przesadzać rośliny doniczkowe:

https://epodreczniki.pl/a/domowy-ogrodek/DERP93PSe

Spróbuj przesadzić roślinę doniczkową znajdującą się w twoim domu. Zaplanuj działanie.

Należy zaopatrzyć się w kwiaty, ziemię, łopatkę, rękawiczki, a na stole czy podłodze rozłóżmy folię, żeby uniknąć konieczności późniejszego sprzątania.

5 powodów, dla których warto jeść ZUPY

Zupy coraz rzadziej goszczą na naszych stołach. Szkoda, bo są smaczne i zdrowe. A do tego bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Zupy są też nieodłącznym elementem diety odchudzającej. Sprawdź, dlaczego warto jeść zupy.

Zupy nie tuczą

Zupy sycą, ale nie tuczą, dlatego nawet dieta odchudzająca nie powinna zmusić cię do rezygnacji z nich. Czysta zupa ugotowana na wywarze warzywnym syci, ale nie jest kaloryczna. Porcja zupy jarzynowej (ok. 300 g) dostarcza ok. 100 kalorii. Bardziej kaloryczne są dodatki do zup, np. makaron, ziemniaki, ryż, dlatego należy je stosować z umiarem. Ale jeśli jesz tylko zupę, musi ona być „treściwa”. Możesz ugotować zupę na wywarze z chudego mięsa lub drobiu bez skórki. Aby była chudsza, po ugotowaniu wstaw wywar do lodówki i przed podgrzaniem zbierz z wierzchu widoczny tłuszcz. Śmietanę czy zasmażkę zastąp chudym mlekiem lub jogurtem albo łyżką oliwy. Korzyścią z jedzenia zupy jest to, że wypełnia żołądek i pozostaje mniej miejsca na drugie danie, zwykle bardziej kaloryczne.

Zupy dostarczają wielu składników odżywczych

W zupie łączymy zwykle różne składniki - warzywa, mięso, kasze, tłuszcze, dzięki temu właściwie ugotowana zupa jest źródłem niezbędnych i dobrze przyswajalnych składników odżywczych. Sporo w niej minerałów: potasu (reguluje gospodarkę wodną i ciśnienie krwi), fosforu i wapnia (budulec kości i zębów), żelaza, magnezu, fluoru. Dostarcza witaminy E i beta-karotenu (zwalczają wolne rodniki), kwasów organicznych i błonnika (regulują trawienie). Krótko gotowane zupy warzywne zawierają też pewną ilość witaminy C (silny antyoksydant) i witamin B (wzmacniają układ nerwowy, chronią przed skutkami stresu). W zupie na wywarze mięsnym jest białko i tłuszcz (umożliwia przyswojenie witaminy A, D, E i K). Zupa z makaronem, ryżem, kaszą dostarcza węglowodanów (źródło energii), a z dodatkiem mleka – witaminy D.

Zupy znakomicie rozgrzewają

W lecie można żyć na chłodnikach, zupach owocowych lub sałatach. W chłodne dni trzeba zjeść coś ciepłego, bo zimne potrawy dodatkowo wyziębiają organizm. W efekcie po sałatce szybko czujesz głód, pojadasz i przybierasz na wadze. Ponadto zimno osłabia układ odpornościowy, dlatego osoby, które przez cały dzień nie jedzą nic ciepłego, łatwiej łapią infekcje. Nie ma lepszego sposobu na rozgrzanie w mroźny dzień jak talerz gorącej zupy. Jeśli dodasz do wywaru dużo warzyw, cebulę albo czosnek, dodatkowo wzmocnisz układ odpornościowy do walki z wirusami i bakteriami.

Sprawdź czy znasz zasady segregowania odpadów:

(http://www.nasze.fm)

Przypomnienie o segregacji:

Do dobrze znanych kolorów pojemników: żółtego, zielonego i niebieskiego dołączył na stałe brązowy, właśnie na bioodpady. - Jest to frakcja, która zawiera odpady zielone, resztki z naszego gospodarstwa, czyli przede wszystkim obierki, resztki warzyw i owoców, zwiędłe kwiaty i rośliny doniczkowe, a także fusy z kawy i herbaty. Do bioodpadów zaliczamy także resztki jedzenia, oprócz mięsa i kości.

https://www.nasze.fm/news,32327

Obejrzyj film Ministerstwa Klimatu „Nowy system segregacji odpadów”:

https://www.youtube.com/watch?v=-ElDmONrLAU

oraz Film -Piątka za segregację!:

https://www.youtube.com/watch?v=-DS140uSrV4

Wykonaj karty pracy oraz posegreguj odpady w twoim domu :

https://www.specjalni.pl/2020/04/segregowanie-odpadow-karty-pracy.html

https://www.specjalni.pl/2020/04/segregowanie-odpadow-karty-pracy.html

Karty pracy - wiosna.

Nabiał to szczególnie szeroka gama wyrobów spożywczych. Ogólnodostępność tych produktów sprawiła, że na co dzień spożywane są ogromne ilości wyrobów mlecznych. W ostatnim czasie coraz częściej kwestionuje się pozytywny wpływ nabiału na zdrowie.

Z tego tekstu dowiesz się: co to jest nabiał, czy nabiał szkodzi i jaki wpływ na zdrowie mają produkty nabiałowe. O wpływie nabiału na ludzki organizm gorąco dyskutują specjaliści do spraw żywienia i lekarze. Zastanawiają się, czy nabiał jest zdrowy i czy może stanowić jedną z podstaw codziennego jadłospisu. Czytaj dalej i dowiedz się, jakie są stanowiska w tej sprawie.

Nabiał - podstawowa grupa produktów spożywczych

Nabiał to podstawowa grupa wyrobów spożywczych o wartościach odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu. Nabiał to produkty wytwarzane z mleka. Ono samo, jak i szeroka gama przetworów mlecznych, jest podstawą żywienia. Produkty nabiałowe nie bez kozery zajmują szczególne miejsce w piramidzie żywienia, gdyż dostarczają do organizmu pełnowartościowe białko i szereg składników mineralnych.

Nabiał - produkty:

mleko,

jogurt,

sery,

maślanka,

śmietana,

kefir,

masło,

jajka.

Wątpliwości może budzić kwestia, czy jajka to nabiał. Słownik Języka Polskiego uznaje jaja za produkty nabiałowe. Jednak artykuły mleczne to grupa wyrobów pochodzących od ssaków. Kury nie zaliczają się do tego grona, dlatego w tym kontekście jajek nie można zaliczyć do nabiału.

Czy dieta bez nabiału szkodzi organizmowi?

W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o negatywnym wpływie wyrobów mlecznych na organizm. Powstaje więc pytanie: czy nabiał jest zdrowy? Odpowiedzią będzie podsumowanie zalet i wad jedzenia produktów z tej grupy. Nabiał to pełnowartościowe źródło białka, wapnia i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wspomaga odchudzanie i wykorzystywany jest do syntezy hormonów.

Z drugiej strony artykuły te zdecydowanie nie służą osobom, które cierpią z powodu uczulenia na nabiał (laktoza, kazeina) . Mówi się, że nabiał szkodzi na cerę i upośledza funkcje jelit. Jednoznacznie można stwierdzić, że nietolerancja nabiału to stan, kiedy zdecydowanie wykluczamy tę grupę spożywczą .

Uczulenie na nabiał, nadmiar nabiału w organizmie. Czy nabiał tuczy? czy nabiał szkodzi?

Nietolerancja nabiału to stan, kiedy organizm nie jest w stanie prawidłowo przyswoić składników odżywczych zawartych w mleku i jego przetworach. Jeśli po spożyciu nabiału doświadczamy dolegliwości, takich jak: złe samopoczucie, wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, wymioty, wysypka, zawroty głowy, możemy podejrzewać nietolerancję laktozy. Nietolerancja nabiału często występuje u dzieci. Wtedy eliminacja nabiału z diety jest konieczna. Po czasie można wykonać test na tolerancję laktozy, by sprawdzić, czy organizm nadal nie toleruje tego białka. Ma to sens, ponieważ z biegiem lat organizm może nauczyć się metabolizować laktozę, wówczas spożycie nabiału nie powoduje przykrych dolegliwości.

Nadmiar nabiału w organizmie - objawy

W żywieniu to nie produkt, a jego dawka świadczy o efekcie prozdrowotnym i przeciwnie. Również należy pamiętać, że nadmiar nabiału w diecie na pewno zaszkodzi. Doprowadzi do tzw. przebiałczenia, a to wywraca do góry nogami gospodarkę kwasową organizmu. Stan ten może wywołać szereg objawów klinicznych (ucierpią nerki i wątroba). Taki stan wymaga pilnej interwencji lekarskiej.

Nabiał a odchudzanie: czy nabiał pomaga w odchudzaniu?

Jako że nabiał jest bogaty w białko, to jego jedzenie sprzyja redukcji masy ciała. Dlatego nabiał powinien znaleźć się w diecie osób dążących do redukcji tkanki tłuszczowej. Należy jednak wybierać nabiał bez tłuszczu i o niskiej zawartości węglowodanów, gdyż tylko wtedy efekt będzie zauważalny.

Chudy nabiał - przykłady

jogurt naturalny,

ser twarogowy chudy,

kefir,

mleko 2% tłuszczu.

Nabiał bez laktozy, nabiał bez kazeiny

Na rynku znajdziemy całą masę artykułów, które określić można jako nabiał bez laktozy . Takie produkty mogą zastąpić klasyczny nabiał w żywieniu osób z nietolerancją nabiału. Pozwala to uchronić je przed dolegliwościami opisywanymi powyżej. Dotyczy to zarówno nietolerancji laktozy, jak i nietolerancji kazeiny.

Nabiał w diecie niemowlaka

Nabiał dla niemowlaka to podstawa diety . Matka karmiąca piersią zapewnia mu zbilansowaną rację pokarmową, bogatą we wszystkie składniki niezbędne do wzrostu ciała. Mleko kobiece to przede wszystkim źródło białka, wapnia i witaminy D, które warunkują wzrost kości.

Nabiał jako funkcjonalny element diety - czy produkty mleczne to jedyne źródło wapnia?

W przypadku kiedy nasz organizm nie jest w stanie normalnie metabolizować nabiału , warto zastanowić się, czym zastąpić tę bogatą w składniki odżywcze grupę produktów. W czym jest wapń oprócz nabiału?

Do produktów o wysokiej zawartości wapnia zaliczyć możemy:

jarmuż,

sałatę,

migdały,

sezam.

Nabiał, to inaczej produkty mleczne: mleko, sery żółte, twarogi, maślanka, śmietanka, masło, jogurty, kefiry, ewentualnie inne przetwory mleczne.

Nabiał stanowi niezbędny składnik codziennej diety zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dzięki obecności w nim wielu składników odżywczych i pokarmowych pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Mleko i jego przetwory bogate jest w białko, wapń, fosfor, potas, magnez, cynk, miedź, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz witaminy z grupy B.

Film-Przygody Oli i Stasia " Produkty mleczne":

https://www.youtube.com/watch?v=Veacl9J-yrQ

<a href="https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie-wektory/jedzenie">Jedzenie plik wektorowy utworzone przez macrovector - pl.freepik.com</a>

Nazwijcie produkty przedstawione na obrazku, jak myślicie co łączy te wszystkie produkty? z czego zostały wytworzone?

Przepis na mleko smakowe „Bananowe mleko”:

Składniki: – banan i mleko.

Składniki dodajemy  i miksujemy ( korzystając z pomocy osoby dorosłej)

w blenderze do uzyskania jednolitej konsystencji. Oto już gotowe mleko, które można przelać do szklanki.

Bardzo prosty i pyszny przepis na „Twarożek z owocami”:

Składniki: – twarożek  – owoce np. jagody , borówki, truskawki

Sposób przygotowania:

twarożek wkładamy do miseczki i dodajemy owoce. Smacznego

Poniżej link do gry, kto ma ochotę spróbować i sprawdzić swoją spostrzegawczość? Czas zacząć trenować swoją pamięć i poruszyć szare komórki. Gra jest prosta i wciąga do samego końca. Znajdźcie mleczne produkty i dobierzcie je w pary! Kto pierwszy ten lepszy!

http://gra.kochammleko.pl:3000/

Zdrowe i proste „Koktajle czerwone”:

Czerwony Koktajl

Składniki dla 2 osób:

1 średni burak

1 duża marchewka

2 dojrzałe  gruszki

1 – 1,5 szklanki soku z pomarańczy

Sposób przygotowania:

Buraka, marchewkę i gruszki obrać, pokroić na niewielkie kawałki.

Wszystkie składniki należy włożyć (przy pomocy osoby dorosłej) do blendera, wlać sok pomarańczowy i zmiksować na bardzo dokładnie.

Powstanie dość gęsty, sycący koktajl, który można rozcieńczać przez dodanie większej ilości soku pomarańczowego.

Blender to urządzenie, które rozdrabnia i mieli warzywa i owoce- poniżej film pokazuje jak działa:

Koktajl z buraka i gruszki, zdrowe smoothie czyli smufi po angielsku:

https://www.youtube.com/watch?v=IcBR2osUXhM

Koktajl Truskawkowy 

Składniki na 2 szklanki:

• 1 szklanka truskawek
• 1 szklanka maślanki (kefiru lub mleka zsiadłego)
• 2 łyżki cukru
• Sok z 1/2 limonki

Sposób przygotowania:

Umyć i obrać truskawki. Wycisnąć sok z połowy limonki.

Wszystkie składniki (przy pomocy osoby dorosłej) umieścić w blenderze. Dokładnie zmiksować.
Schłodzić w lodówce ok. 1h. Przybrać świeżą truskawką i listkiem mięty.

Smacznego.

Zdrowe odżywianie wiosną:

Obejrzyj Filmy „Piramida zdrowego żywienia” :

https://www.youtube.com/watch?v=tRfdknaK7Kw

https://www.youtube.com/watch?v=MOwJ0cFVw-U

https://www.youtube.com/watch?v=Pq4c3vb4Ej4

Na podstawie filmów wskaż i nazwij (na poniższych ilustracjach) produkty, które powinniśmy spożywać:

Spróbuj przygotować(z pomocą osoby dorosłej) zielony koktajl:

Wybierz jedną z 5 propozycji zamieszczonych na ilustracji:

Lub najbardziej typowy Zielony koktajl: szpinak, banan, jabłko:

Przepis na zielony koktajl ze szpinaku, banana i jabłka

Aby go przyrządzić, potrzebujesz garść zielonych liści szpinaku, 1 banana i 1 jabłko, wodę lub jogurt. Można także użyć mleka bądź kefiru.

Owoce obierasz, kroisz na mniejsze części. Całość wrzucasz do blendera i blendujesz - i gotowe!

Zielony koktajl możesz śmiało zaserwować sobie na śniadanie albo w ciągu dnia.

http://www.smakizycia.pl/sladami-smakow/smaki-ktore-podbily-swiat/green-smoothies-czyli-zielone-koktajle/

Ciekawostki:

Moda na koktajle, narodziła się w Kalifornii. Nie bez powodu, mówi się, że ludzie w Kalifornii mają bzika na punkcie swojego wyglądu, sprawności i witalności. W swojej pogodni za eliksirem wiecznej młodości wynaleźli poranny posiłek składający się ze szklanki z zielona zawartością. Bazą green smoothies – jak nazywają się te napoje – są zielone warzywa. Może to być szpinak, sałata, natka pietruszki czy liście selera. Do tego owoce – mango, banany, ananas, arbuz, jabłko lub soki owocowe. Do tego sok z cytryny lub limonki a czasem woda mineralna. Opcjonalnie zioła – bazylia, mięta czy melisa. Dobrze dodać kropelkę  oleju. Zasadą kompozycji jest zachowanie proporcji: 60% owoców i 40% zielonych warzyw. Wszystkie składniki dokładnie miksuje się na jednolity, gęsty koktajl. Po czym wypija się tę zielona bombę witamin i składników mineralnych. Najlepsza jest natychmiast po sporządzeniu.

Tym, co różni zielone napoje od innych koktajli warzywnych czy warzywno-owocowych jest ich…kolor. A są zielone bo zawierają chlorofil. To właśnie on odpowiada za zieloną barwę w przyrodzie. Jest bardzo nietrwały, wrażliwy na wysokie temperatury.  Dlatego jeśli chcemy zjeść chlorofil musimy jeść surowe warzywa. A po co jeść chlorofil? jest on dla naszego zdrowia bardzo cenny. W pewien sposób jest eliksirem wiecznej młodości, gdyż neutralizuje wonne rodniki, które uszkadzają komórki. Poza tym ma dobry wpływ na stabilizację ciśnienia krwi. Wykazano też, że chlorofil znakomicie wpisuje się w modę na oczyszczanie organizmu, wspomagając usuwanie toksyn z krwi i wątroby. Pijmy więc na zdrowie pyszne, zielone śniadania.

8.  Kocham Cię, gdy ... 

Codziennie przed snem rodzice wypowiadają zdanie - Kocham Cię, gdy...? i następnie podają trzy powody. Potem to samo mówi dziecko. Wszyscy starają się każdego wieczoru szukać nowych odpowiedzi, co wymaga przypominania sobie różnych szcze­gółów z całego dnia i umiejętności ich nazywania oraz szukania pozytywnych cech drugiej osoby.

9. Księga rekordów. 

Warto również stworzyć wspólnie z dzieckiem i dla dziecka jego własną księgę rekordów, w której będziecie wspólnie zapisywać wszystkie jego sukcesy, np. jak szybko się dziś ubrało, ilość elementów, z których zbudowało wieżę, czas obrania ziemniaka itp. Ważne, by dziecko podejmowało wyzwania dla własnej satysfakcji, a nie w dla satysfakcji i nagrody od rodziców, w ten sposób kiedy dziecko samo inicjuje wyzwania, zadania świetnie rozwija swoją wewnętrzną motywację do działania. Dobrze, aby ta księga rekordów była naprawdę piękna, ozdobiona przez dziecko, z użyciem ładnych kolorów, elementów dekoracyjnych, którymi dysponujecie.

10. Eksperyment z rybkami. 

Do tej zabawy potrzebnych będzie plastikowy kubeczek wypełniony wodą lub wersja bez wody. Do pojemniczka wkładamy zrobioną wspólnie rybkę. (Bądź można taką zabawę przeprowadzić kiedy w domu jest prawdziwa rybka w akwarium).

 W tym ćwiczeniu ważne jest to, by dziecko opisywało co robi rybka, jak się należy nią opiekować, to świetne ćwiczenie rozwijające empatię oraz odpowiedzialność za drugie stworzenie

11.  Bohater. 

Każde dziecko potrzebuje pozytywnych wzorów do naśladowania. Dobrym pomysłem jest zebranie zdjęć przedstawiających ludzi, którzy odnieśli sukces w różnych dziedzinach i opowiadanie o tym dziecku, np. o wirtuozach, postaciach historycznych, bohaterach itp., Im więcej pozytywnych postaci dziecko pozna, tym bardziej będzie się próbowało naśladować zachowanie osób stawianych mu za wzór.

12.   Zabawa w zawody. 

W zabawie dziecko poznaje różne zawody, na czym polegają praca osób je wykonujących.. Warto wspólnie zastanowić się też jakie umiejętności muszą posiadać osoby, wykonujące te konkretne prace. Dzięki takim rozmowom dziecko nauczy się patrzeć na świat oczyma innych ludzi, co jest niezbędne dla np.: funkcjonowania w grupie.

13.   Dłoń

Razem z dzieckiem nawzajem odrysowujemy swoje dłonie. Następnie w miejsce palców wpisujemy 5 swoich mocnych stron, co w sobie lubię, z czego jestem dumny, oczywiście dzieci mogą umieścić tam rysunki. Potem bierzemy drugą odrysowana dłoń i teraz następuje zamiana, dziecko wypisuje za co lubi mamę czy tatę, a rodzić wypisuje mocne strony swojej pociechy.

Dzięki tej zabawie nie tylko rodzic ma możliwość poznania, tego jak postrzega siebie dziecko, ale również dziecko uświadamia sobie, że dużo potrafi i w wielu czynnościach, sytuacjach czy zachowaniach jest dobry

Na koniec zabawy tak uzupełnione rysunki dłoni można zawiesić w widocznym miejscu, by zawsze można było zerknąć na swoje mocne strony.

 Mam nadzieję, że wybierzecie Państwo z tych zabaw coś dla siebie i swoich dzieci. Ściskam Was mocno. K.Jędrysiak.